Симптомите на остеохондроза на шийните прешлени и лечението у дома се основават на метод за самолечение. Методът се състои в правилните действия на пациента и подкрепата на саморегулиращите се, самолечебни функции на тялото за възстановяване на нервни и съдови нарушения в шийните прешлени.
В неразширени и не тежки случаи пациентът може по естествен начин да облекчи болки в гръбначния стълб, мускулни спазми, световъртеж и други симптоми на цервикална остеохондроза без лекарства. За това обаче е необходимо да се знае добре структурата и естественото предназначение на гръбначния стълб и да се помни, че нашето тяло е система за самолечение, която съществува според определени закони на Вселената.
Ролята на гръбначния стълб
Преди да разгледаме темата: „Остеохондроза на шийните прешлени, симптоми и лечение у дома“, логично е да се спрем на въпроса: „Каква роля играе гръбначният стълб в нашия живот? “
Гръбначният стълб е скелетът на нашия скелет. Върху него се поддържат главата, торса, горните и долните крайници. С други думи, гръбначният стълб придава на тялото ни формата, която обикновено виждаме.
Към гръбначния стълб са прикрепени мощни съединителнотъканни връзки и множество големи и малки мускули, които държат тялото ни в изправено положение и жизненоважни вътрешни органи на определени места по гръбначния стълб.
Нормалните функции на нашите вътрешни органи и всички телесни тъкани се осигуряват от огромен брой нервни влакна чрез предаване на нервни импулси от страничните части на гръбначния мозък.
Гръбначният мозък е разположен в добре защитена гъвкава „обвивка“ на гръбначния канал от външни влияния. Корените на гръбначния нерв излизат през междупрешленните отвори на прешлените. В началната част те са покрити с дискове и костни структури. Междупрешленните дискове се състоят от хрущялни пластини, разположени отгоре и отдолу, пръстеновиден фиброз и пулпозно ядро. Дебелината на дисковете в шийните прешлени е много малка - само 4 мм.
Причини за цервикална остеохондроза
Здравите, непокътнати междупрешленни дискове служат като амортисьори за различни натоварвания на гръбначния стълб (компресия, разтягане). Ако в резултат на резки движения, прекомерни натоварвания, продължителна неправилна стойка, гръбначни наранявания или възпалителни процеси, дисковете са повредени, прешлената артерия, преминаваща през отворите на прешлените и нервните сплетения, напускащи гръбначния мозък, се компресират.
Броят на електрическите импулси, преминаващи от гръбначния мозък към органи и тъкани, намалява, метаболитните процеси се забавят. Това се превръща в причина за заболяването на определени органи, както и в причината за стареенето на тялото.
Симптоми
Това обяснява многобройните симптоми на остеохондроза на шийните прешлени, които включват болка във врата, задната част на главата, раменния пояс, сърцето, черния дроб и схванатия врат, задната част на главата, слабост на ръцете, краката и съдови нарушения.
Проявлението на заболяването зависи от местоположението на дисковите лезии и изместването на прешлените, както и от областта, инервирана от компресирания нервен сплит.
И така, здравето на нашето тяло зависи от здравето на гръбначния стълб.
Самолечебно лечение
Само искам да ви предупредя, че диагнозата цервикална остеохондроза се установява от невролог или хиропрактор въз основа на резултатите от цялостен медицински преглед.
Когато диагнозата е установена и няма остър период с оток и възпаление на мястото на лезията на междупрешленния диск, може да се приложи метод за самолечение.
Същност на метода:
- в правилните действия на пациента, насочени към отстраняване на причината за симптомите на остеохондроза - компресия, изместване на нервната и съдовата структури на гръбначния мозък във връзка с деструктивни промени в междупрешленните дискове;
- в подкрепа на саморегулиращи се, самовъзстановяващи се функции на тялото за възстановяване на нервни и съдови нарушения в шийните прешлени.
Как да лекувате остеохондроза на шийните прешлени, независимо действайки върху причината за заболяването, можете да прочетете в едноименната статия.
Невъзможно е да се елиминира причината за заболяването - деформация на междупрешленните дискове, но можете да се научите да отпускате шийните прешлени и внимателно да разтягате прешлените на шията, за да облекчите натиска върху нервните корени и кръвоносните съдове, като по този начин облекчите симптомите на компресия.
Методът за самолечение изисква лично желание, постоянство, самодисциплина и готовност постепенно да промените стойката си, да се грижите добре за гръбначния си стълб, да отпускате и разтягате врата си всяка сутрин и вечер и да разработите собствена система за лечение на цервикална остеохондроза.
В същото време винаги помнете, че тялото ви е високо организирана система за самолечение, която живее според природните закони. Неуспехи в него възникват, когато нарушавате тези закони, без значение защо, поради тяхното непознаване или нежелание да се съобразявате.
Принципи на метода
Преди да пристъпите към метода за самолечение с помощта на терапевтични упражнения, трябва да се отбележат няколко естествени принципа на този метод.
- Известно е, че за да отпуснете добре мускула, първо трябва да го напрегнете. Ето защо много терапевтични упражнения, разработени от мануални терапевти, се основават на принципа на напрежението - отпускане на спазматичните мускули.
- Друг принцип е физиологичният модел на комбинацията от напрежение - мускулна релаксация с дихателни фази. Вдишването е напрежение, а издишването е релаксация. Ако тези принципи се спазват, изпълняваните упражнения ще допринесат за правилното функциониране на кръвоносната система и няма да нарушат регулирането на нервните процеси.
Лична система за самолечение
Първо, ще споделя собствената си система за самолечение при цервикална остеохондроза.
Освен упражнения „костенурка“ и отпускане на раменния пояс, седене („Как да се лекува остеохондроза на шийните прешлени“), които не само отпускат мускулите на врата и раменете, но и пробуждат лечебните сили на тялото, нормализирайки енергийното снабдяване на всички клетки и органи, Използвам още една позиция - отпускане на мускулите на врата.
Искам обаче да ви предупредя за предпазливост, когато правите тази поза! Запомнете - в шийния отдел на гръбначния стълб се намират гръбначната артерия и нервните сплетения, които отиват в мозъка!
Тъй като в моя случай дисковете на 5, 6 и 7 шиен прешлен са деформирани, в случай на болка и напрежение в областта на шията, както и главоболие, звънене в ушите, прибягвам до следната поза:
- Лежа по гръб, на леглото с глава към края на крака (който е без гръб). Бавно спускам главата си надолу, докато издишвам, така че седмият ми шиен прешлен се намира на ръба на матрака. Така главата ми увисва под тежестта си, врата ми се огъва и отпуска, брадичката ми е вдигната. Тази висяща позиция на главата трябва да бъде краткосрочна - само няколко секунди от 5 до 10.
Усещайки дискомфорт или отброявайки до 10, бавно започвам да „пълзя“ по леглото, докато вдишвам, без да вдигам тила си от леглото, като се държа за ръбовете му с ръце.
Не трябва да вдигате рязко глава от такава „висяща“ позиция!
Само бавното „пълзене“ на главата върху леглото и едновременно разтягане на врата освобождава притиснатите съдове и нерви, облекчава болката във врата и главата.
След тази позиция трябва да легнете в спокойно състояние за няколко минути.
Това разтягане на шийните прешлени помага при деформации на долните шийни прешлени.
Облекчаване на главоболие и други симптоми
Ако симптомите са доминирани от главоболие, което се появява рязко в едната половина на главата, понякога с гадене, това показва нарушение в артикулацията на черепа с 1-ви шиен прешлен на изходното място на тилния нерв, което инервира половината от главата от всяка страна. Следователно, когато тилната нерв е притисната от едната страна, има болки в тази конкретна страна на главата.
Сърдечно-съдови и дихателни нарушения на фона на главоболие се наблюдават поради нарушение на нервните влакна, преминаващи от гръбначния възел на 2-ри шиен прешлен до мозъчния ствол.
В случаите на нарушения в областта на първия и втория прешлен, терапевтичните пози за мускулна релаксация също са ефективни. Доктор на медицинските науки, професор, заслужил лекар на Руската федерация Анатолий Болеславович Сител в книгата си "Соло за гръбнака" предлага следната поза за облекчаване на главоболието.
- Седнете на спокоен стол. Но в същото време дръжте торса си изправен. Наклонете главата си напред, докато издишвате, така че тя да "увисне" под въздействието на тежестта си. Така че задръжте главата си за около 10 секунди. След това, докато вдишвате, я вдигнете и починете половин минута. Повторете упражнението 10 пъти.
Нежно упражнение
При остеохондроза на шийните прешлени, симптоми и лечение у дома, можете да използвате следните две нежни упражнения за отпускане на шийните мускули в случай на спазъм и болка.
Трябва да седнете на стол, да изправите торса си. Поставете ръцете си на колене. Краката са успоредни един на друг. Позата е отпусната, дишането е спокойно.
Вдишайте и спуснете главата, докоснете гръдната кост с брадичката, докато дърпате задната част на главата нагоре. Задръжте няколко секунди в това положение. След това издишайте бавно, повдигайки главата и раменете. Направете 5-7 от тези терапевтични упражнения.
Началната позиция за второто упражнение е същата като при първото. От седнало положение легнете с тяло на крака, с глава на колене. Докато вдишвате, бавно повдигнете главата си, докато издишвате, я спуснете. Повторете 5-7 пъти.
По време на упражнението мускулите на врата първо се напрягат, след това се отпускат по-лесно и по-бързо.
Всички упражнения трябва да се изпълняват бавно и плавно, тоест не трябва да правите резки движения, да не бързате, да не изпитвате силно напрежение или болка. Веднага щом се почувствате неудобно, спрете да тренирате и се опитайте да се отпуснете и да се отпуснете.
Местни средства за защита
Вкъщи, освен терапевтични упражнения за отпускане и разтягане на шийните прешлени, можете да премахнете напрежението и леката болка в областта на шията с ръчен масаж или с помощта на масажори (след консултация с лекар), както и локални средства - термични процедури (тинктури, триене, компреси, баня).
Необходимо е обаче да се знае, че термичните процедури могат да навредят в случай на силна болка и възпаление в засегнатата област на гръбначния стълб, тъй като те увеличават притока на артериална кръв и забавят венозния отток, поради което причиняват обостряне на симптомите, увеличават болката и подуването на тъканите.
За локално приложение върху спазматични мускули се използва следният прясно приготвен разтвор: 15 ml димексид, 15 ml 0, 5-1% разтвор на новокаин и 4-6 ml 50% разтвор на аналгин се изсипват в чаша, където са потопени марлеви салфетки, сгъната на 4 слоя. Размерът на салфетките трябва да съответства на болезнената област.
Намокрената салфетка се нанася върху подходящото място (кожата се обработва предварително с алкохол), покрива се с целофан и се фиксира. Процедурата отнема 1-1, 5 часа.
Компресите се правят ежедневно в продължение на 4-6 дни. Ако се появи зачервяване, препоръчително е да замените компреса с димексид с линимент или димексиден мехлем.
Спазването на правилната диета е от голямо значение при лечението на цервикална остеохондроза.
Предотвратяване
Уважаеми читатели, не забравяйте, че нашето тяло е саморегулираща се биологична система, която, ако позата ни е грешна, сигнализира за болка или дискомфорт.
Грижете се за гръбнака си! Не скачайте от леглото! Първо се обърнете настрани и като се подпрете на лакътя, внимателно се издигнете.
Не вдигайте тежести пред себе си и не носете тежести в една ръка! По-добре е да носите товара със симетричен товар на двете ръце (за жени - не повече от 5 кг във всяка ръка, за мъже - не повече от 12 кг във всяка ръка). И трябва да вдигнете товара, като седнете малко.
Не правете домакинска работа или работа на дача, огъвайки се с главата надолу! Измиването на пода и плевенето на леглата може да се извърши на колене или с помощта на дълги инструменти.